Взрываешься от эмоций? Или держишь в себе?
Не так давно я начала испытывать новые для меня эмоции. Неосознано это вызывало во мне страх и желание контролировать их. Когда с психологом мы выявили, что я держу их под контролем, я конечно удивилась🙈 Вроде это на поверхности, но я не понимала этого без взгляда специалиста со стороны.
В зависимости от типа нервной системы с которым родился человек, он либо сразу реагирует взрывом, либо сдерживается. Каждый тип можно легко вычислить по определённым чертам лица.
При взровном типе реагирования, человек портит отношения с окружающими в моменте. А при подавлении эмоций:
- происходит заморозка всего спектра эмоций, а без эмоций нет действий, особенно если это ваш тип мотивации.
- копятся внутри негативные эмоции и при переполнении происходит взрыв
- психосоматические заболевания
Но с эмоциями можно подружится ❤️
Есть классная тренировка для этого:
1) Как только вы почувствовали, что подкатывает эмоциональная волна, говорим себе СТОП и отвечаем на вопросы ниже
2) Что со мной происходит сейчас?
3) Что чувствует моё тело сейчас?
4) Как называется это переживание? Злость, страх, чувство вины и т.д.?
5) Как я хочу отреагировать?
6) А что я хочу в долгосрочной перспективе?
И сразу станет понятно, как нужно действовать.
Это можно натренировать💪
Благодарю моего психолога Юлия Хохлова за открытие МНЕ меня!😄 Рекомендую о души❤️
🔥Кстати, у Юли 7-8 декабря пройдет бесплатный онлайн-девичник "Изобильная женщина"🔥
Я ИДУ!!!
Переходи к Юлия Хохлова и тоже принимай участие😉
